El estado de fluidez vital puede surgir y desarrollarse tanto cuando estamos inmóviles como en movimiento.
~ Chi Gong
Chi Gong es un sistema chino de movimientos suaves para conseguir estar centrados, abiertos y estables.
~ "Ajaya" yoga
Otro enfoque del yoga por Ajay y Jaya Más información...
~ Yoga y Pranayama
El programa diario de los retiros incluye, a veces, sesiones guiadas de pranayama y clases de asanas, para conseguir junto con la meditación y el silencio, una mayor conciencia del cuerpo, acallando y purificando la calidad de la mente observadora. Los suaves ejercicios de pranayama nos ayudan a recuperar el patrón de la respiración natural y a cultivar una mayor conciencia de la respiración en todas las posturas. Mientras que el enfoque meditativo y fluido en la práctica de las asanas dirige el cuerpo hacia un alineamiento corporal y una estabilidad más profunda.
Vinyasa – una secuencia seguida de posturas – nos permite volver a conectar con nuestro centro, con la calma y con un estado de conciencia panorámico que dirige nuestros movimientos. Con el tiempo, cultivamos y aprendemos a confiar en una inteligencia innata y profunda que guía nuestro movimiento. Las secuencias crean un espacio para que la mente descanse y se expanda. El cuerpo que busca la verdad se mueve, la vida se mueve con él, la mente llena los contornos creados por los movimientos repetidos en el espacio, tranquilos y receptivos como la respiración del ser amado. Las secuencias de movimientos permiten la unión feliz del cuerpo y la mente. La respiración acompasa nuestro movimiento desde dentro, con vitalidad, con la verdad y frescura del momento. La respiración da a la mente brillo, transparencia y ligereza. Practicando de esta manera experimentamos la no separación.
Este trabajo con las asanas y pranayama está inspirado en la obra de Dona Holleman y Orit Sen Gupta.
Para más información, consulta el libro Dancing the Body of Light:
www.donaholleman.com/BodyLight.htm
