~Índice

~Posturas para la meditación
~Instrucciones básicas para la meditación sentada
~Meditación caminando
~Metta (amor compasivo)
~Esfuerzo y relajación
~Vipassana (el arte de ver con claridad)
~Concentración en un punto
~Sensaciones corporales
~Vedana (sensaciones)
~Pensamientos
~Estados mentales y emociones
~Intención
~Conciencia
~Atención fluida
~Los 5 obstáculos para la calma y la visión clara
~Los 5 preceptos

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